Sposób na odchudzanie: sok z wyciskarki

Planujesz rozpoczęcie diety bądź zrobienie detoksu trwającego dwa – trzy dni? Doskonałym wyborem są soki odchudzające. Pojawia się jednak pytanie jak je przygotować.

Zainteresowanie kolejnymi sposobami na pozbycie się niechcianych kilogramów nadal jest bardzo duże. Idealnie wpisują się w to soki odchudzające, które świetnie zastąpią posiłki, ale mogą być wykorzystywane również podczas trwającego kilka dni detoksu. Bez problemu można przygotować je, wykorzystując do tego ulubione warzywa oraz owoce.

Soki o działaniu odchudzającym

Soki ze świeżych warzyw oraz owoców to bardzo ważny składnik każdej zdrowej diety o działaniu odchudzającym. Dostarczają wielu składników odżywczych. Dzięki nim spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi znacznie szybciej. Okazuje się, że świetnie radzą sobie również z atakami głodu. Trzeba jednak być świadomym tego, że sok może jedynie uzupełniać zdrową dietę. W przypadku detoksu składającego się z soków, nie należy przekraczać kilku dni.

Detoks sokowy

Ten rodzaj detoksu polega na spożywaniu wyłącznie wody, a także soków, które powstały z wybranych owoców oraz warzyw. Taką dietę oczyszczającą można stosować maksymalnie przez trzy dni. Najlepszą porą są ciepłe miesiące. Warto postawić zwłaszcza na wiosnę. Podczas detoksu spożywać się od 950 do 1900 ml soku. Optymalnie, jeśli jest to sok, który został świeżo wyciśnięty. Warto pamiętać, że dobrym rozwiązaniem jest wyeliminowanie na kilka dni przed detoksem takich produktów, jak ryby, jajka, mięso, alkohol, cukier, nabiał. Niewskazane jest także palenie papierosów. Jaki soki są najlepsze?

1.Koktajl ze szpinakiem

Do jego przygotowania potrzebujemy jedno kiwi, świeży szpinak, cztery jabłka. Rozpoczynamy od pokrojenia jabłek i wyciśnięcia z nich soku. Można zrobić to, wykorzystując wyciskarkę. Następnie w blenderze umieszczamy szpinak, kiwi i sok. Całość miksujemy.

2.Koktajl truskawkowo – bananowy

Do jego przygotowania potrzebujemy banana, 400 gram truskawek, miętę, maślankę. Rozpoczynamy od umycia truskawek i mięty. Następnie razem z pokrojonym bananem umieszczamy je w blenderze. Całość miksujemy, dodajemy maślankę, miksujemy ponownie.

3.Sok z kiwi oraz jabłek

Do jego przygotowania potrzebujemy jabłko, kiwi, dwie łodygi selera naciowego. Zaczynamy od dokładnego umycia, a następnie obrania owoców i ich zmiksowania w blenderze. Dla lepszego smaku i większej wartości można dodać odrobinę miodu. Dzięki temu sok będzie bardziej słodki, a także dostarczy więcej energii.

4.Sok z zieleniny

Do jego przygotowania potrzebujemy szpinak, natkę pietruszki, seler, główkę sałaty. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy. Tak przygotowany sok można udekorować świeżą natką pietruszki.

5.Sok z marchwi i buraka

Do jego przygotowania potrzebujemy selera, dwie marchewki, cztery buraki. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy. Sok można udekorować wiórkami marchewki. Nie tylko świetnie smakuje, ale doskonale wpływa na kondycję skóry. Pity regularnie, poprawi wyraźnie jej kolor.

Więcej o zdrowotnym działaniu soków z wyciskarki dowiesz się na http://tomki.pl/zdrowe-soki/iiie/soki-z-wyciskarki-czy-naprawde-sa-tak-zdrowe.html >>